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Cómo Aumentar tu Virilidad si eres Hombre

La virilidad es todo aquello que está vinculado al hombre, muchas veces decimos (hombres y mujeres) que un hombre viril es un tipo de grandes músculos, con el cabello largo, alto y de voz fuerte, un pene bastante grande, algo así como un bárbaro o un vikingo, lo cierto es que este tema es subjetivo, ya que cada quien tiene su pensamiento sobre lo que esto significa. ¿Qué se supone que está vinculado al hombre? Nuestras conductas se han ido desarrollando mediante los paradigmas dictaminados por la sociedad a lo largo de la historia.

Un sociólogo Estadounidense de nombre Michael Kimmel, comentó que su definición de virilidad es: “La virilidad no es estática ni atemporal, es histórica; no es la manifestación de una esencia interior, es construida socialmente; no sube a la conciencia desde nuestros componentes biológicos; es creada en la cultura. La virilidad significa cosas diferentes en diferentes épocas para diferentes personas”.

Cada mujer en el mundo tiene su ideal de la virilidad o masculinidad en un hombre, ya que algunas piensan que los hombres con barba son varoniles y sensuales y otras no están de acuerdo, ha algunas les gustan tipo modelo de revista y otras gorditos o en un estado natural, o las que les gustan los que hablan tienen voz de locutor o ancla de televisión, con un tono grave y existen otras a las que les gusta lo contrario.

Hay una frase que dice entre gustos y colores no han escrito los autores. NO debemos tener problemas con nuestra personalidad, para cada tipo de hombre hay una mujer y en una opinión muy personal. Un individuo que demuestre seguridad y aceptación de sí mismo será mucho más atractivo.

Si tu problema de virilidad se debe a otro aspecto, la disfunción eréctil, también te podemos dar unos consejos. Recuerda que todo tiene solución, y si te estresa tu situación es posible que a tu pareja también, así que no deberías desatar tu preocupación, el primer paso para tener a tu soldado de nuevo en pie y en la guerra es calmarte.

Consejos para evitar la disfunción eréctil

Si tienes problemas con tus niveles de testosterona podríamos recomendarte alimentos que pueden ayudarte con este problema.

El azafrán: este permite el rendimiento y aumento del deseo sexual.

El ginseng y el ginkgo biloba: Estos favorecen a la circulación de la sangre lo que permite que tener erecciones más largas y duraderas.

Las proteínas de origen animal, las nueces, el arroz y la leche completa también permiten que aumente la potencia sexual.

Es importante que si se es adicto a la nicotina de los cigarrillos, baje el consumo de estos y si es posible eliminarlo, ya que estos pueden ocasionar disfunción eréctil además de cáncer de pulmón, problemas bucales y muchísimas otras cosas más.

Realizarte un chequeo médico, estadísticamente el 90% de las causas que generan la disfunción eréctil son por alguna enfermedad totalmente tratable como la hipertensión, enfermedades de transmisión sexuales, problemas tiroideos, entre otros.

Eliminar de tu rutina el alcohol y la sal, estas dos cosas, son las principales causantes de las enfermedades que pudiesen estar ocasionando disfunción eréctil.

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Como tener un Vientre Plano: Consejos y Ejercicios

Todas las mujeres, no importa la edad que tengamos, siempre queremos estar bellas y delgadas, tener esa apariencia que tienen las actrices y modelos de revistas. Este estereotipo puede ser obedecido sin tener que dejar de comer, esto es posible con ejercicios y evitar algunas mejoras en tu alimentación.

Aquí te ofreceremos recomendaciones importantes, un plan alimenticio y los ejercicios diarios que debes realizar para que obtengas el cuerpo que tanto deseas.

Hazte un chequeo hormonal

Si tus hormonas están fuera de control se te va a hacer un difícil bajar esa grasa abdominal. Si empiezas a comer más sano, hacer alguna dieta o pasar horas y horas en el gimnasio y notas que no bajas de peso sino que por el contrario, estas aumentando, debes apartar la cita con un ginecólogo y realizarte un chequeo hormonal, y que una vez que ya todo con tu salud esté correcto, podrás obtener los resultados que deseas mientras realmente mejores tu alimentación y realices actividad física y no solo lo hagas eventualmente, ya que esto es un trabajo de largo plazo no de 3 días si y 4 no.

Relájate

Está comprobado científicamente que cuando estas demasiado estresado, tu cuerpo libera una hormona llamada cortisol que hace que tu cuerpo retenga grasa en el área abdominal, lo que obviamente te genera esos gorditos que deseas eliminar, así que relájate, no te desesperes ante los problemas, todo tiene solución.

Comer adecuadamente

Si deseas realizar una dieta preestablecida, puedes hacerla, solo que no escojas una en la cual pases hambre y te prives de muchos alimentos, ya que no es lo ideal puesto que tendrás una gran gasta calórica y debes mantenerte bien alimentado. Si solo quieres tener un plan nutricional normal, te recomendamos ingerir mucha fibra, realizar 5 comidas (desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena), evitar utilizar en exceso azúcar y sal, beber toda el agua que tu cuerpo necesite, no ingerir por ninguna razón bebidas alcohólicas o gaseosas y no alimentarse con productos grasos o frituras que dejarán sin efecto todas las acciones positivas que realices por tu cuerpo.

Realizar ejercicios

Tener una rutina de ejercicios físicos es de gran ayuda para llegar a tener un abdomen plano. Tu principal aliado será los abdominales, recuerda que para realizarlos no debes elevar tu pecho hasta llegar hasta tus piernas, con tan solo aproximadamente 45⁰ grados con el suelo o hasta que sientas que el trabajo lo está haciendo la espalda y no tu abdomen.

La cantidad inicial de abdominales la pones tú. El primer día de ejercicios debes dar tu máximo esfuerzo y realizar todos los abdominales consecutivos que puedas, sin tomar ninguna pausa y el número que logres será el que tomarás como marcador para los siguientes días. Si el primer día logras 20 abdominales, deberás realizar este número por 2 días consecutivos, al tercer día aumentarás la cantidad en un 20%, es decir, realizarás 24 abdominales el día número tres y cuatro de tu rutina, el quinto día aumentarás 20% y realizarás 29 abdominales el día número cinco y seis y así sucesivamente. Debes realizarlos todos los días, dos veces al día hasta que llegues a obtener el abdomen que deseas y a partir de allí realizar la misma cantidad para que no pierdas condiciones y lo que has logrado.

Estos ejercicios tendrán un mejor resultado si los hacer con una faja o algún elemento que aumente la temperatura de tu abdomen.

A parte de esta rutina puedas realizar acompañada de otros ejercicios que mejores tu salud y vitalidad. Recuerda hidratarte con agua o suero para que repongas todas los electrolitos perdidos.

Realizando todos los días nuestras recomendaciones podrás tener el cuerpo que deseas. Recuerda no tomarte días libres en tu rutina de alimentación y de ejercicios, porque para la salud todos días cuentan, además que perderás todo el progreso obtenido con tanto esfuerzo.

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Cómo Adelgazar de forma sana con La Dieta Vegana

La dieta vegana además de ser un estilo de alimentación sana, es una forma de vida que consiste en no ingerir ni utilizar productos que provengan de origen animal, dado que los veganos consideran que estos animales sufren mucho y no merecen este destino tan cruel innecesario, ya que nosotros podemos ingerir alimentos que no conlleva al maltrato de ningún ser vivo.

Esta dieta se puede utilizar tanto para adelgazar como para aumentar de peso de manera sana obteniendo las vitaminas, proteínas y minerales de las verduras, los granos, las frutas y los vegetales.

¿Cómo hace un deportista en época de entrenamiento?

Los deportistas cuando están en entrenamiento deben alimentarse en gran cantidad, sobre todo proteínas ya que al realizar sus actividades deportivas pierden muchas propiedades que necesitan para el funcionamiento adecuado del cuerpo antes, durante y después de los entrenamientos. La ingesta de hidratos de carbono (carbohidratos), potasio, antioxidantes, hierro, vitaminas, entre otros es esencial.

¿Pero cómo hago si soy vegano y no quiero comer carne? Aquí tienes algunos tips para llevar a cabo con éxito este régimen alimenticio a base de plantas.

Alimentos y proteínas que debe comer un deportista vegano

Potasio: Los plátanos son frutas con una gran fuente de potasio y todos los deportistas reconocen los beneficios que provee en energía ingerir esta fruta, tanto solo como en merengadas nutricionales. También son muy efectivas las naranjas, patatas, tomates y cereales con mucha fibra.

Calcio: durante la dieta vegana en algunas personas aparece el inconveniente de presentar una deficiencia en calcio y otras vitaminas. Tú puedes evitarlo ingiriendo alimentos como: garbanzos, cebolla, higos secos, tofu, la soja, verduras de hoja verde tipo (espárragos, repollos, coliflor, espinacas, brócoli, entre otros) y algunos frutos secos como almendras, nueces y avellanas.

Proteínas: Los alimentos que proveen gran cantidad de proteínas son de origen animal, como las carnes blancas y rojas, leche, queso, huevos y otros derivados; pero los veganos no pueden consumir estos productos, ya que van en contra de sus principios, y para esto pueden ingerir los garbanzos que son una gran fuente de calcio y proteínas. El maíz y todos los granos en general son fuentes de proteicas pero no en gran escala como las carnes, por lo que es recomendable ingerir complementos proteicos que se pueden conseguir en farmacias.

Grasas: El aguacate y los frutos secos son ricos en grasas sanas, necesarias para el cuerpo.

Magnesio: Las ciruelas y pasas deshidratadas son ricas en hierro, magnesio y calcio, también es importante la ingesta de chocolate sin leche y cacao.

Zinc: Alimentos como el maíz ,el trigo, el durazno y el melocotón, las espinacas, las zanahorias y las remolachas en menor medida, tienen esta propiedad que permite la creación de enzimas que permiten un metabolismo acelerado para poder ir al baño frecuentemente.

Los deportistas que sientan que estén llevando la dieta vegana y presenten problemas de salud o de deficiencia en el rendimiento deportivo, deben ir al médico y consultarle si no hay ningún inconveniente con la realización de esta dieta; estos comúnmente pueden indicarle que tomes suplementos nutricionales  y vitamínicos para nivelar su déficit, o pueden pedirle que abandonen esta dieta del todo.

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Migraña: ¿Cómo combatirla con remedios caseros?

¿Sueles estresarte mucho?, ahí es cuando el dolor de cabeza viene a molestar la existencia. Ninguna persona en el mundo le gusta o soporta sentirse mal, y sobre todo cuando ese dolor viene de la cabeza, yo en lo personal siento que la cabeza me va a estallar, me duele que mis ojos enfoquen hacia alguna dirección además de esa sensación desagradable de tu cerebro palpitando.

Algunas veces una pastilla no basta para calmar el dolor y algunos son alérgicos a los componentes que tienen esas pastillas. Con tanto dolor, no poder tomar un analgésico adquirido en una farmacia y aun sentir esas ganas de querer apagar nuestro cerebro por un momento para no soportar esto, es algo horrible con lo cual lidiar. Lo importante es que para ti que no puedes soportar el dolor y no puedes optar por un medicamento, ya sea por alergia o simplemente te duele tanto que no quieres ir a la farmacia por uno, tenemos recetas caseras que te ayudaran a aliviar esos molestos dolores.

Alimentos y recetas caseras para la migraña

Jengibre: Esta planta tiene beneficios analgésicos y antiinflamatorios, los cuales tienen una gran utilidad para curar los dolores de cabeza. Con el extracto de jengibre en polvo, exactamente 2 cucharadas en un vaso de agua tibia y un poco de miel o edulcorante te será suficiente para acabar con este malestar. Añadirlo a tu dieta diaria te ayudará mucho si eres una persona que sufre de migraña.

Menta: Las hierbas de menta tienen propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y calmantes, las cuales hacen de esta planta una de las mejores para aliviar los malestares como lo es en este caso la migraña. Con unas hojitas de mentas, se debe realizar una infusión o un té y lo puedes endulzar solo con miel. Esto lo puedes tomar cuantas veces creas necesario para curar el dolor de cabeza.

Té de limón: Debes lavar de manera adecuada un limón y picarlo en varios pedazos, esto lo pondrás a hervir con 1 litro de agua y el jugo de 2 limones, cuando este tibio puedes endulzar con una cucharada de miel pura. Esta infusión la puedes ingerir 2 veces al día.

Aceite de oliva: La oliva tiene grandes poderes antioxidantes que te previenen y ayudan a mejorar la migraña, con solo ingerir dos cucharadas de aceite de oliva cuando se tenga el dolor y esperar una media hora, estarás listo para tener una vida normal y sin molestias.

Manzanas rojas: Algunas veces los dolores de cabeza son causados por niveles bajos de azúcar en la sangre, con ingerir una manzana roja es suficiente, ya que el dulce de esta hará que los niveles de glicemia suban para que todo se normalice y el malestar desaparezca.

Sal: La sal del Himalaya, es la más pura y completa existente ya que tiene  84 minerales y diversos electrolitos, con un vaso del zumo de un limón y una cucharada de esta sal servirá para quitar casi de inmediato el dolor de cabeza.

Hielo: Colocarse compresas de hielo en la cabeza durante menos de 20 minutos te dará un efecto refrescante y calmante ante el dolor, realizando esto 3 veces en intervalos de tiempo interrumpido de: 15 minutos con la compresa, esperas 5 minutos y luego la colocas otros 15 minutos más, hasta completar la serie hará que el malestar se reduzca.

Tus días de dolor se acabaron, con estos remedios sencillos y rápidos, podrás volver a estar tranquilo y sin migraña. Recuerda que ingerir mucha cafeína y dormir inadecuadamente además del estrés excesivo ocasiona este tipo de malestar, así que haciendo las cosas como debes hacerla y viviendo una vida relajada evitaras estar sufrir de este mal.

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Como Curar hongos en el Cuerpo

Nadie está a salvo de los hongos, en algún momento de la vida podemos padecer de estos, ya sea por un viaje a la playa o la piscina, por bañarnos en nuestras casas con agua que no fue debidamente saneada, sudar mucho, intercambiar ropa o productos de higiene como desodorantes con otras personas que sufran de este.

Los hongos son microorganismos que pueden afectarte en el momento en que  tengas las defensas bajas, pueden aparecer en las partes del cuerpo con más humedad como lo son las axilas, la cara, los genitales, el cuero cabelludo, los pies y la espalda. Estos microbios se reproducen en gran cantidad en áreas con mucha agua, afortunadamente estos individuos en masa no generan mayor peligro para nuestra salud además de ser realmente molestos.

La piel es delicada, y uno debe tener mucho cuidado de no rascarse o usar medicamentos no indicados, ya que estos podrían dejar secuelas mucho peores. Por eso aquí te brindaremos, algunas recetas caseras que puedes usar para tratar con ellos y cuidar tu piel de las manchas que pueden quedar después del tratamiento.

Receta casera para curar hongos en la cara

Ingredientes

  • 6 Dientes de Ajo
  • 1 Limón
  • Una cucharada de hojas de Romero.
  • 3 tazas de agua.

Preparación: En una olla pequeña, se pondrán a hervir las 3 tazas de agua, los dientes de ajo picados por la mitad, el limón con concha partido en 4 partes junto con las cucharadas de romero y esto se debe dejar calentar durante 10 minutos, no más. Esto se debe guardar en la nevera y todos los días te debes enjuagar la cara con esta agua y evitar tener contacto con el sol, ya que el limón mancha la piel si se expone a este, después de enjuagarte, lávate de nuevo el rostro con abundante agua y para secarte usa pañitos desechables como los que se utilizan para desmaquillarse y no frotes la piel, da pequeños golpecitos hasta quitar toda la humedad.

Receta casera para curar el hongo de las uñas

  1. Meter tus pies en remojo con agua y sal. Debes asegurarte de que el agua este bien salada ya que a los hongos no les gusta el sodio, hacer esto una vez al día hasta que los pies se curen te servirá mucho para combatir el pie de atleta.
  2. Crear una pasta con bicarbonato de sodio y un poco de agua creando una crema te servirá a combatir el hongo en los pies, debes untar muy bien esta loción en todo el pie, especialmente entre los dedos durante 45 minutos, luego debe lavarse y secarse muy bien esta área, recuerda que a los microbios les gustan las zonas húmedas.
  3. Antes de ponerte los zapatos cada día, debes dejarlos en un lugar donde reciban mucho aire y luz solar, ya que esto es buenísimo para matar a los hongos debido a que el calor en exceso no les gusta.

Receta casera para eliminar los hongos en las uñas de las manos y pies

Ingredientes

  • 3 Dientes de ajo
  • 2 tazas de vinagre de manzana.

Preparación: Colocarás el vinagre de manzana y los dientes de ajo en la licuadora hasta crear una crema, te vas a poner esto directamente en las uñas y esperarás unos 30 minutos, luego debes lavarte y secarte muy bien.

Realizando estos pequeños tips con artículos domésticos, podrás eliminar los hogos por completo de todo tu cuerpo y acabar de una vez por todas de la molestia que estos causan.